Tại sao chúng ta cần chia sẻ những khó khăn cá nhân của chúng ta tại nơi làm việc

 Tôi sống sót sau vụ đánh bom cuộc thi Marathon ở Boston một phần nhờ nhận ra nơi làm việc có thể là nơi mà các cá nhân đang xử lý một thứ gì đó lớn hơn bản thân họ có thể cảm thấy an toàn, được bao gồm và được nhìn thấy.

Tại sao chúng ta cần chia sẻ những khó khăn cá nhân của chúng ta tại nơi làm việc

[Ảnh: Aram Boghosian cho The Boston Globe qua Getty Images]

HƠN NHƯ THẾ NÀY

Đây là kỹ năng được yêu cầu nhiều nhất trên danh sách việc làm ngay bây giờ

Cách né tránh một cách đạo đức và hiệu quả một câu hỏi bạn không muốn trả lời trong một cuộc phỏng vấn xin việc

7 mẹo giúp các cuộc họp của bạn trở nên đa dạng, bình đẳng và bao trùm hơn

BỞI MICHELLE L'HEUREUX3 PHÚT ĐỌC

Ngày 15 tháng 4 năm 2013, là ngày tồi tệ nhất trong cuộc đời tôi. Tuy nhiên, tôi sẽ không bao giờ quên những hành động nhân ái quên mình, cứu người mà tôi đã nhận được từ những người anh hùng dân sự của mình vào ngày đó. Tôi là một người sống sót sau vụ đánh bom cuộc thi Marathon ở Boston, và sự dũng cảm thực sự của họ đã truyền cảm hứng cho tôi mỗi ngày để chia sẻ câu chuyện hồi phục của mình với những người khác, với hy vọng rằng tôi có thể đóng vai trò như một người bạn khác, những người cần nâng cao tinh thần trong thời gian đen tối của họ.

Trong khi tôi chân thành hy vọng không ai đang đọc cuốn sách này phải đối mặt với những gì mà những người sống sót sau vụ khủng bố và tôi đã trải qua, mọi người đều đã trải qua chấn thương theo cách này hay cách khác.

Và hậu quả của chấn thương không ở bên ngoài các bức tường của văn phòng. Chúng không xảy ra sau cánh cửa đóng kín hoặc trong vòng kết nối cá nhân. Trải nghiệm này có sức lan tỏa và choáng ngợp. Bỏ qua những pha nguy hiểm chữa bệnh.

Tin tốt là việc chữa bệnh cũng xảy ra ở tất cả những nơi làm việc tại văn phòng. Khi những khoảnh khắc của lòng trắc ẩn tràn ngập buồng ngủ, thang máy và hành lang, thì nơi làm việc có thể trở thành nơi mà những cá nhân đang giải quyết những việc lớn hơn bản thân họ cảm thấy an toàn, được bao gồm và được nhìn thấy.

Dưới đây là một số cách bạn có thể tìm thấy hy vọng và chữa lành khi đối mặt với chấn thương, trong cuộc sống cá nhân và nơi làm việc.

ĐỪNG NGẠI CHIA SẺ NHỮNG GÌ BẠN ĐANG TRẢI QUA

Những tháng sau cuộc đua marathon cảm thấy cô đơn và cô lập. Tôi đã nhận được sự hỗ trợ đáng kinh ngạc từ bạn bè và gia đình của mình, nhưng tôi đã giấu rất nhiều nỗi đau, nỗi sợ hãi và các đợt PTSD của mình vì tôi sợ mình sẽ nghe có vẻ điên rồ với họ. Sau đó, vào tháng 12 năm 2013, tôi đã đi du lịch cùng với khoảng 100 người sống sót khác. Ở đó, lần đầu tiên kể từ ngày khó khăn nhất trong đời, tôi cảm thấy mình có thể cởi mở hơn về nỗi sợ hãi và đấu tranh của chính mình. Thật là tuyệt.

Chúng ta thường cố gắng tách biệt cuộc sống cá nhân của mình ra khỏi công việc, vì từ trước đến nay chúng ta được dạy rằng cảm xúc trong công việc hoặc chia sẻ những khó khăn của chúng ta là những dấu hiệu của sự yếu đuối. Chúng ta cần xóa bỏ sự kỳ thị này, bởi vì kinh nghiệm kết nối với những người hiểu bạn là rất sâu sắc và có thể là một cánh cổng thực sự để chữa bệnh.

TẠO KẾT NỐI NGANG HÀNG CÓ Ý NGHĨA

Tôi tin tưởng vào sức mạnh của sự kết nối đến nỗi tôi đã dành nhiều thời gian của mình để hình thành những mối liên kết này. Vào tháng 4 năm 2016, tôi đã có cơ hội đầu tiên gặp gỡ những người sống sót sau vụ tấn công phòng hòa nhạc Bataclan năm 2015 thông qua một nhóm có tên là Life for Paris. Chúng tôi đã ngồi xuống và chia sẻ những câu chuyện. Đã có kết nối tức thì. Tôi cũng có thể gặp đại sứ Pháp về nhân quyền, người đứng đầu viện trợ nạn nhân khủng bố, và quyền đại sứ tại Đại sứ quán Hoa Kỳ ở Paris. Đến lượt họ, họ bắt đầu kết nối tôi với những người ở Nice, cũng như các nhóm khác ở Paris. Vào năm 2016, tôi đã đến thăm những người sống sót sau vụ tấn công hộp đêm Orlando Pulse khi họ vẫn đang nằm viện. Tôi cũng đã kết nối với những người từ vụ xả súng ở Las Vegas 2017, Sandy Hook và 11/9.

Quan điểm của tôi là điều quan trọng là phải tìm kiếm kết nối với những người đồng nghiệp của bạn, đặc biệt là những người hiểu được những khó khăn mà bạn đã trải qua. Các nhóm nhân viên rất quan trọng cho mục đích này, cho dù đó là liên minh của phụ nữ và các bà mẹ đi làm, nhóm tự hào LGBT, nhóm các chuyên gia đa văn hóa hay hệ thống hỗ trợ cho các cựu chiến binh và vợ / chồng quân nhân.

Bất kể nguồn gốc của cuộc đấu tranh, sự xấu hổ hay cô đơn của bạn là gì, hãy tìm một người mà bạn có thể liên hệ và trò chuyện cởi mở. Những loại kết nối này rất mạnh mẽ, trị liệu và cần thiết.

KHÔNG CÓ CÁI GỌI LÀ QUÁ NHIỀU LÒNG TRẮC ẨN HAY SỰ ĐỒNG CẢM

Từ nơi làm việc đến cuộc sống cá nhân của chúng ta, lòng trắc ẩn và sự đồng cảm là vô giá. Tôi tin rằng chìa khóa để thể hiện những đặc điểm này là nhận thức được rằng bạn không bao giờ biết ai đó đang xử lý vấn đề gì. Hầu hết mọi người sẽ không biết những gì tôi đã trải qua và những gì tôi vẫn đang trải qua, chỉ bằng cách nhìn vào tôi.

Đồng nghiệp của bạn có thể đang chăm sóc một đứa trẻ hoặc cha mẹ bị ốm, đang chiến đấu với bệnh tật, hoặc chữa lành sau một vụ sẩy thai hoặc một tai nạn xe hơi. Vì lý do này, tôi khuyến khích bạn nên lắng nghe nhiều hơn, yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần, hỗ trợ khi bạn có cơ hội và trên hết là hãy đối xử với người khác bằng tình yêu thương và lòng trắc ẩn hơn từ bây giờ.